Soal PTS Genap 2019/2020 Penjaskes Kelas 10 dan 11 – Soal Penilaian Tengah Semester (PTS)/ Ulangan Tengah Semester (UTS) Genap TP. 2019/2020 untuk mata pelajaran penjaskes kelas 10 dan 11 tingkat SMK.

Soal PTS/UTS Semester Genap Tahun Pelajaran 2019/2020 Penjaskes Kelas 10

Pilihlah salah satu jawaban a, b, c, d, atau e yang paling tepat!

1. Gerakan yang menggunakan awalan dengan satu kaki disebut…

a. Melompat

b. Meloncat

c. Mengguling

d. Salto

e. Double salto

2. Gerakan berguling kedepan disebut juga…

a. Forward roll

b. Hand stand

c. Backward roll

d. Straddle vault

e. Candle position

3. Anggota badan yang pertama kali menyentuh matras dalam melakukan gerakan guling belakang adalah…

a. Panggung

b. Pinggul

c. Kepala

d. Telapak tangan

e. Tengkuk

4. Gerakan yang menggunakan awalan dengan dua kaki adalah…

a. Melompat

b. Meloncat

c. Mengguling

d. Salto

e. Double salto

5. Cirri khas aktivitas ritmik adalah adanya suatu gerakan dari anggota tubuh atau tubuh secara keseluruhan yang…

a. Tidak diiringi irama

b. Tidak diiringi music

c. Diiringi irama

d. Diiringi music

e. A, b, c, dan d semuanya benar

6. Gerakan langkah biasa pada aktivitas ritmik diawali dengan…

a. Berdiri satu kaki

b. Berdiri tegak

c. Berdiri salah satu kaki jinjit

d. Berdiri kedua kaki ditekuk

e. Berdiri kaki silang

7. Gerakan pertama latihan gerak dasar melangkah adalah…

a. Langkah tegak

b. Gerak melangkah

c. Gerakan kaki menyilang

d. Gerakan melompat biasa

e. Gerakan langkah biasa

8. Sikap permulaan gerakan langkah kuda adalah…

a. Berdiri kaki silang

b. Gerak melangkah

c. Berdiri tegak

d. Lompat berputar

e. Kedua tangan lurus

9. Istilah lain renang gaya bebas adalah…

a. Crawl

b. Steamline

c. Back crawl stroke

d. Breast stroke

e. Butterfly stroke

10. Bernapas (mengambil udara) pada renang gaya bebas adalah…

a. Melalui hidung

b. Melalui mulut

c. Pada saat muka didalam air

d. Pada saat muka menghadap kolam

e. Pada saat muka miring samping

11. Bernapas (mengambil udara) pada renang gaya dada adalah…

a. Melalui hidung

b. Melalui mulut

c. Pada saat muka didalam air

d. Pada saat muka menghadap kolam

e. Pada saat muka miring samping

12. Olahraga dapat digunakan untuk…

a. Mengembangkan hobi

b. Meraih prestasi

c. Menyehatkan badan

d. Menghindari penyakit

e. Semua jawaban benar

13. Pergaulan sehat adalah…

a. Pergaulan yang membawa dampak positif

b. Pergaulan dengan semua teman

c. Pergaulan yang berfikir sendiri

d. Pergaulan setiap hari

e. Pergaulan yang menguntungkan

14. Gejala mental atau rohaniah yang ditimbulkan oleh narkotika adalah…

a. Fungsi otak rusak

b. Badan kumal

c. Nafsu makan hilang

d. Pemalas

e. Kondisi memburuk

15. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah…

a. Kondisi badan lemah

b. Obesitas

c. Daya piker lemah

d. Mudah tersinggung

e. Menjadi pemalas

Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Apa saja tahapan dalam gerakan guling depan dan guling belakang?

2. Apa yang dimaksud dengan senam irama?

3. Sebutkan macam-macam gaya renang dan jelaskan?

4. Tuliskan 3 faktor penting agar kita selalu sehat?

5. Jelaskan gejala-gejala fisik akibat menggunakan obat narkotika?

Soal PTS/UTS Semester Genap Tahun Pelajaran 2019/2020 Penjaskes Kelas 11

Pilihlah salah satu jawaban a, b, c, d, atau e yang paling tepat!

1. Berikut ini yang termasuk gerakan dalam senam lantai adalah…

a. Palang sejajar

b. Palang tunggal

c. Meroda

d. Melompat

e. Meloncat

2. Teknik dengan gerakan berdiri diatas kepala kemudian melenting, dalam senam lantai adalah…

a. Neck spring

b. Head stand

c. Head spring

d. Hand spring

e. Spring up

3. Berikut ini yang bukan termasuk senam ketangkasan kecuali…

a. Meja lompat

b. Lompat peti

c. Loncat jongkok

d. Lompat susunan kardus

e. Loncat kursi

4. Istilah spring artinya adalah…

a. Meloncat

b. Melompat

c. Melenting

d. Melecut

e. Memacu

5. Manfaat melakukan penegangan otot adalah…

a. Meningkatkan kerja otot

b. Menurangi resiko keselo

c. Mengurangi rasa nyeri otot

d. Meningkatkan mental

e. Jawaban a, b, c, dan d benar

6. Senam irama harus dilakukan dengan perasaan…

a. Ramai

b. Riang

c. Sedih

d. Rileks

e. Jawaban a, b, c, dan d benar

7. Gerakan awal dalam melakukan pemanasan adalah…

a. High impact

b. Explosive

c. Secara perlahan

d. Di hentak-hentakan

e. Statis

8. Dalam pelaksanaannya gerakan senam kesegaran jasmani terdiri dari…

a. Pemanasan

b. Latihan inti

c. Cooling down

d. High impact

e. Jawaban a, b, c, dan d benar

9. Bernapas (mengambil udara) pada renang gaya bebas adalah…

a. Melalui hidung

b. Melalui mulut

c. Pada saat muka didalam air

d. Pada saat muka menghadap kolam

e. Pada saat muka miring samping

10. Bernapas (mengambil udara) pada renang gaya dada adalah…

a. Melalui hidung

b. Melalui mulut

c. Pada saat muka didalam air

d. Pada saat muka menghadap kolam

e. Pada saat muka miring samping

11. Istilah lain renang gaya bebas adalah…

a. Crawl

b. Steamline

c. Back crawl stroke

d. Breast stroke

e. Butterfly stroke

12. Membiasakan berpola hidup sehat harus dimulai dari tekad dan disiplin kuat dari…

a. Keluarga

b. Diri sendiri

c. Teman sekolah

d. Lingkungan

e. Guru

13. Yang tidak termasuk hal yang perlu diperhatikan agar tercapai hidup sehat adalah…

a. Emosi

b. Fisik

c. Perasaan

d. Kegemaran

e. Organ tubuh

14. Olahraga yang mudah dilakukan dan tidak membutuhkan sarana yang mahal adalah…

a. Sepeda

b. Renang

c. Lari

d. Tenis

e. Badminton

15. Untuk menghindari kelebihan berat badan atau obesitas sebaiknya kita menghindari…

a. Minum air putih

b. Makan sayur

c. Makanan junk food

d. Buah-buahan

e. Makanan berserat

Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Apa yang dimaksud dengan senam itu? Jelaskan!

2. Apa yang dimaksud dengan aktivitas ritmik?

3. Sebutkan macam-macam gaya renang dan jelaskan?

4. Tuliskan 3 faktor penting agar kita selalu sehat?

5. Jelaskan gejala-gejala fisik akibat menggunakan obat narkotika?

Lihat juga: Soal PTS/UTS Semester Genap 2019/2020 Mata Pelajaran Bahasa Inggris Kelas 10 dan 11 SMK