Soal dan Kunci Jawaban USBN Penjasorkes SMK – Mapel Penjasorkes yang diujikan pada pelaksanaan USBN online terdapat soal. Setelah selesai kunci jawaban diberikan kepada pengampu pelajaran tersebut. Ini menjadi acuan sebagai exercise pada maple ini. Semoga bermanfaat yah!

1. Gerakan Mendorong atau menggiring ke depan sambil berlari dan bola selalu dalam penguasaannya dalam permainan sepakbola disebut….

A. Passing

B. Jagling

C. Shoting

D. Dribbling

E. controling

2. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah dinamakan ….

A. poros halang

B. center back

C. libero

D. play maker

E. full back

3. Salah satu tugas hakim garis adalah ….

A. menentukan posisi off-side

B. menentukan pelanggaran peraturan

C. menghentikan permainan

D. memutuskan terjadinya pelanggaran

E. menghukum pemain

4. Tujuan dari sepak bola adalah

A. Memasukan bola ke gawang lawan

B. Memasukan bola ke gawang sendiri

C. Memasukan bola ke gawang sendiri dan lawan

D. Memasukan bola ke luar lapang

E. Memasukan bola ke luar gawang lawan

5. Yang termasuk teknik Dasar dalam permainan sepakbola adalah…..

A. Lay up

B. Blocking

C. Passing

D. Walking in the air

E. Chest pass

6. Teknik Memutar Bola dengan salah satu kaki sebagai poros pada permainan bola basket disebut….

A. Pivot

B. Lay – up

C. Passing

D. Rebound

E. Shoting

7. Pemain yang bertugas sebagai penyerang dalam permainan bola voli disebut….

A. Blocker

B. Setuper

C. Libero

D. Pitcher

E. Smasher

8. Pukulan bola yang dilakukan dari sebelah sisi kanan lapangan dengan arah diagonal ke lapangan lawan sebagai pembuka permainan dengan melewati atas net dalam permainan bulu tangkis, disebut pukulan ….
A. servis
B. lob
C. smes
D. drive
E. Dropshot

9. Organisasi bulu tangkis seluruh Indonesia adalah ….
A. PBSI
b. Percasi
c. PSIS
d. IPSI
e. PBVSI

10. Berat peluru untuk putra pada cabang tolak peluru adalah…..

a.7.25 kg

b..4 kg

c.8.25 kg

d.5 kg

e.9.25 kg

11. Yang termasuk lari jarak menengah adalah ….

A. 100 meter dan 200 meter

B. 100 meter sampai dengan 400 meter

C. 400 meter sampai dengan 800 meter

D. 800 meter, 1.500 meter dan 3000 meter

E. 5000 meter dan 10.000 meter

12. Yang tidak termasuk teknik lari jarak pendek adalah ….

A. lari dengan memakai ujung kaki

B. lutut dan paha diangkat tinggi

C. ayunan lengan atau tangan dari belakang ke depan

D. badan condong ke depan

E. mendarat pada telapak kaki

13. Yang termasuk lari beregu adalah ….

A. lari jarak pendek

B. lari jarak menengah

C. lari jarak jauh

D. lari estafet

E. lari gawang

Baca juga:

14. Untuk pelari kedua, ketiga, dan keempat dalam lari estafet menggunakan start ….
A. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. jongkok pendek
e. jongkok panjang

15. Posisi start yang menempatkan lutut belakang sejajar dengan ujung kaki depan dengan jarak satu kepal tangan disebut ….

A. bunch start

B. long start

C. medium start

D. flying start

E. running start

16. Start jongkok adalah start yang digunakan untuk ….

A. lari halang lintang

B. la ri marathon

C. lari jarak jauh

D. lari jarak menengah

E. lari jarak pendek

17. Pelari dinyatakan diskualifikasi, kecuali……

A. start mendahului aba-aba sampai dua kali

B. selama lari mengganggu pelari lain

C. masuk lintasan lain hingga mendapat keuntungan

D. tidak masuk finish

E. berlari cepat hingga sampai finish

18. Lompat jangkit merupakan modifikasi dari lompat jauh, secara umum lompat jangkit hampir sama dengan lompat jauh, perbedaannya terletak pada ….

A. awalannya

B. langkahnya

C. lompatannya

D. tumpuanya

E. gayanya

19. Perbedaan antara gaya-gaya lompat terletak pada…..

A. Persiapan awalan

B. Langkah awalan

C. Tumpuan atau tolakan

D. Melayang di udara

E. Mendarat

20. Kaki yang digunakan untuk menolak lompat tinggi adalah…..

A. Kaki kiri

B. Kaki kanan

C. Kedua kaki

D. kaki terkuat

E. tergantung pelompat

21. Sifat pandangan hidup seorang pesilat adalah ….

A. tidak boleh menyerang terlebih dahulu bahkan berusaha menghindari bentrokan

B. tidak berbuat hal-hal yang dapat mencela harga diri

C. pantang surut atau mundur

D. mencari keselarasan hidup

E. tidak boleh menyerang terlebih dahulu

22. Kemampuan tubuh seseorang untuk melaksanakan tugas-tugasnya setiap hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai sisa-sisa tenaga dan kekuatan untuk menghadapi keadaan darurat yang tiba-tibadan dapat memanfaatkan waktu luangnya disebut ….

A. kemampuan jasmani

B. kekuatan jasmani

C. kebugaran jasmani

D. daya tahan jasmani

E. kesehatan jasmani

23. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal, serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan ….
A. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. kontraksi dinamis
e. kontraksi otot

24. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ….
A. kelentukan
b. keseimbangan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. Keluwesan

25. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ….
A. latihan kelentukan
b. latihan kekuatan
c. kondisi fisik
d. latihan keseimbangan
e. tujuan latihan

26. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah ….

A. komposisi tubuh

B. kecepatan

C. power

D. keseimbangan

E. koordinasi

27. Daya tahan otot adalah ….

A. kemampuan seseorang untuk mengendalikan organ-organ syaraf ototnya

B. kemampuan gerak maksimal (suatu persendian)

C. kemampuan otot untuk membengkitkan tegangan terhadap suatu tahapan

D. kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan kerja secara eksplosif

E. kemampuan dan kesanggupan otot untuk kerja berulang-ulang tanpa mengalami kelelahan

28. Bentuk latihan kelincahan adalah….

A. interval training

B. shuttle run

C. lari akselerasi

D. uphill

E. downhill

29. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
A. Perbasi
b. Persemi
c. Persani
d. Porsi
e. Percasi

30. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke …. dan ….
A. depan dan belakang
b. kiri dan kanan
c. atas dan bawah
d. kanan dan bawah
e. kiri dan atas

31. Salto adalah  gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ….
A. lantai
b. udara
c. matras
d. peti lompat
e. palang tunggal

32. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ….
A. lompat harimau
b. handstand
c. lenting tangan
d. meroda
e. lompat kangkang

33. Dalam gerakan start yang masuk lebih dulu pada permukaan air adalah ….

A. kepala

B. dahi

C. ujung jari kedua tangan

D. kedua telapak tangan

E. kedua tungkai

34. Start pada perlombaan renang yang diawali dari bawah balok start yaitu untuk renang gaya ….

A. bebas

B. punggung

C. dada

D. kupu-kupu

E. lumba-lumba

35. Kunci pikiran yang harus diingat dalam segala keadaan bahaya adalah ….

A. Mencoba jenis air dengan cara menyelam

B. mempelajari kemampuan berenang dengan baik

C. jangan menilai terlalu tinggi atas kemampuan diri sendiri

D. kewaspadaan dan hati-hati dalam segala jenis air

E. jangan berenang sendirian

36. Jika akan menolong setelah mengetahui adanya korban tenggelam atau tanda-tanda orang akan tenggelam di kolam renang, bila jarak korban cukup jauh supaya cepat mencapai sasaran menggunakan renang gaya ….

A. kupu-kupu

B. dolpin

C. bebas atau crawl

D. dada

E. punggung

37. Dalam menolong korban tenggelam, posisi korban harus dalam sikap ….

A. tertelungkup diatas permukaan air

B. miring kesebelah kiri

C. miring kesebelah kanan

D. terlentang dan diusahakan mulut selalu diatas permukaan

E. bebas

38. Tujuan dari P3K adalah ……

A. Pertolongan Pertama

B. Menolong orang dari bahaya kematian

C. Hanya menolong saja

D. Menolong orang dari resiko cidera dan kematian

E. Menolong orang dari pingsan

39. Rekreasi berarti…..

A. melakukan kegiatan di alam bebas

B. kegiatan mengisi waktu luang

C. kegembiraan

D. berkunjung ke suatu tempat

E. pemulihan

40. wisata budaya maksudnya mengunjungi….

A. Tempat-tempat bersejarah

B. Peninggalan bersejarah

C. Rumah keramat

D. Upacara-upacara tradisional

E. Gedung-gedung bersejatah

41. Pengertian makanan sehat adalah…..

A. Makanan dengan gizi tinggi

B. Makanan yang mengenyangkan

C. Makanan dengan gizi seimbang

D. Makanan yang lezat

E. Makanan dengan kadar lemak tinggi

42. Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat……

A. Badan menjadi kurus

B. Badan menjadi langsing

C. Badan menjadi bugar

D. Berat badan menjadi normal

E. Kecerdasan meningkat

43. Vit A sangat bermanfaat untuk kesehatan

A. Mata

B. Kulit

C. Ginjal

D. Jantung

E. Rambut

44. Pergaulan yang mengikuti aturan dan norma yang berlaku disebut pergaulan…
A. Bebas
b. Sehat
c. Tidak sehat
d. Individu
e. Kelompok

45. Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah…
a. Mengikuti kegiatan pecinta alam
b. Pergi ke diskotik bersama teman-teman
c. Mengikuti ajaran teman untuk merokok
d. Ikut tawuran pelajar
e. Membolos sekolah

46. Penularan penyakit AIDS baru dapat diketahui gejalanya setelah…

A. 1 – 3 tahun

B. 2 – 5 tahun

C. 3 – 6 tahun

D. 4 – 8 tahun

E. 5 – 10 tahun

47. Yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS berikut ini adalah….

A. Hubungan kelamin

B. Transfusi darah

C. Ibu hamil yang ditularkan ke bayinya

D. Cairan tubuh

E. Melalui udara kotor

48. Yang termasuk cara penularan virus AIDS berikut ini adalah….

A. Hubungan kelamin

B. Transfusi darah

C. Ibu hamil yang ditularkan ke bayinya

D. Cairan tubuh

E. Semua benar

49. HIV singkatan dari…

A. Human Imunno Defisienci Virus

B. Human Immuno Virus

C. Defisienci Virus

D. Human Virus

E. Human imun Virus

50. Penyakit HIV di awali dengan gejala ….

A. Menurunnya sistim kekebalan tubuh.

B. Batuk-batuk

C. Kencing nanah

D. Kencing darah

E. Bintik-bintik di kulit.